かぼちゃの味噌汁 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 54kcal 2.1g 0.4g 11.8g 0.6g 1人分コスト ￥50.0 （スーパー小売価格より） かぼちゃ 100g だし汁 200cc 　　焼いりこパック 1P 　　水 5.4L 味噌 10g ①. 沸騰した5.4Lの湯に焼いりこパックを入れて中火で10分煮出して取り出す。 ②. かぼちゃはいちょう切りにする。 ③ 鍋に①のだし汁を入れて、かぼちゃを加えて中火にかける。 ④ 火が通ったら、味噌を溶き入れる。