挽肉入りオムレツ 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 197kcal 9.6g 14.6g 5.5g 0.5g 1人分コスト ￥64.3 （スーパー小売価格より） 卵 50g 玉ねぎ 25g 人参 15g 豚挽肉 20g ミニトマト 10g かいわれ大根 5g バター 5g 油 1.5g 塩 0.1g こしょう 0.1g ケチャップ 6g �@. 人参、玉ねぎはみじん切りにする。 �A. フライパンに油を熱し、�@と豚挽肉を加えて炒める。火が通ったら取り出す。 �B 卵を溶いて、塩こしょうを加えて混ぜ合わせる。 �C フライパンにバターを熱して�Bを流し入れる。�Aを中心にのせて、形を作る。 �D 火が通ったら器に盛り付け、ミニトマトとかいわれ大根を添える。