あおさのだし巻き卵 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 76kcal 5.6g 5.4g 0.9g 0.6g 1人分コスト ￥24.3 （スーパー小売価格より） 卵 50g あおさ 0.7g どんどんシリーズ白つゆ 3.3cc 水 19.8cc 油 0.5g �@. あおさは水戻しをする。 �A. 卵は割りほぐし、どんどん白つゆと水を加えて混ぜ合わせる。 �B �@のあおさの水気を軽くきって、�Aに加えて混ぜ合わせる。 �C フライパンに油を熱し、少しづつ卵を流し入れて、何度も巻く。