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枝豆入りだし巻き卵 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 144kcal 8.7g 9.6g 3.5g 0.8g 1人分コスト ￥36.8 （スーパー小売価格より） 枝豆 10g �@. 枝豆はさやから出す。 �A. 溶いた卵にどんどん白つゆ、水、味りん、�@を加えて混ぜ合わせる。 �B. フライパンに油を薄くしき、�Aを少し流す。火が通ったら巻く。 �C. �Bを繰り返し、だし巻きを作る。 卵 75g どんどんシリーズ白つゆ 5cc 味りん 5cc 水 30cc 油 1g