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梅おにぎり 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 150kcal 2.7g 0.5g 32.3g 1.0g 1人分コスト ￥23.5 （スーパー小売価格より） ご飯 100g のり 0.3g 梅干し 5g 塩 0.2g �@. ご飯に塩をまぶし、三角に結んで中に梅干しを詰める。 �A. のりを巻く。