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ピーマンとしし唐の辛味噌炒め 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 53kcal 3.6g 3.5g 16.1g 0.5g 1人分コスト ￥99.3 （スーパー小売価格より） ピーマン 75g しし唐 10g パプリカ 15g 味噌 5g 豆板醤 1g 味りん 5cc �@. ピーマンとパプリカは千切りにし、しし唐は縦に切り込みを入れて種を取り出す。 �A. フライパンに油を熱し、�@をしんなりするまで炒める。 �B. 味噌、豆板醤、味りんを混ぜ合わせたものを�Aに加えて、全体を絡めるようにして炒める。