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ツナのマカロニサラダ 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 170kcal 4.6g 10.1g 15.7g 0.5g 1人分コスト ￥37.7 （スーパー小売価格より） マカロニ 25g シーチキン 10g きゅうり 20g かいわれ大根 5g ミニトマト 5g マヨネーズ 10g 塩 0.1g こしょう 0.1g �@. マカロニはたっぷりの湯で茹でて、ざるに上げて水気をきる。 �A. きゅうりは千切りにし、かいわれは根元を切る。 �B. ボウルにシーチキン�@、�Aを入れマヨネーズ、塩、こしょうを加えて全体を混ぜ合わせる。 �C. 器に�Bを盛り付けて、ミニトマトを添える。