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栄養成分値（1人分）
| エネルギー |
蛋白質 |
脂質 |
炭水化物 |
塩分 |
| 147kcal |
3.5g |
6.3g |
18.7g |
0.3g |
| 1人分コスト |
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￥38.4 |
| （スーパー小売価格より） |
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| マカロニ |
20g |
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| ①. |
沸騰した湯でマカロニを茹でて、ざるにあげて水気をきる。 |
| ②. |
きゅうりは千切りにし、かいわれは根元をおとす。 |
| ③. |
秘伝本返しと酒、摩り下ろした生姜を混ぜ合わせる。 |
| ④. |
フライパンに油を熱し、②の豚肉を炒める。色が変わってきたらなすを加えて炒め、火が通ったらピーマンを加えて炒める。 |
| ⑤. |
③を回しかけ、全体を混ぜ合わせるようにして炒める。 |
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| かいわれ大根 |
5g |
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| きゅうり |
15g |
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| ミニトマト |
10g |
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| コーン |
15g |
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| マヨネーズ |
7.5g |
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| 塩 |
0.2g |
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| こしょう |
0.1g |
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