とろろもずく 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 34kcal 1.3g 0.2g 7.4g 0.6g 1人分コスト ￥84.9 （スーパー小売価格より） 山芋 50g 乾燥岩もずく 1g どんどんシリーズ鰹つゆ 5cc �@. 乾燥岩もずくは水で戻す。 �A. 山芋はすりおろす。 �B. 器に山芋を入れて、もずくを添え、どんどん鰹つゆを加える。