なめこの味噌汁 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 22kcal 1.2g 0.3g 4.3g 0.6g 1人分コスト ￥10.3 （スーパー小売価格より） なめこ 25g だし汁 200cc 　　　焼いりこパック 1P 　　　水 3.6L 味噌 10g �@. 沸騰した3.6Ｌの湯に焼いりこパックを入れて、中火で10分煮出して取り出す。 �A. 鍋に�@のだし汁を入れ、なめこを加えて一煮立ちさせ、味噌を溶き入れる。