ほうれん草のお浸し 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 20kcal 2.7g 0.1g 2.8g 0.3g 1人分コスト ￥21.3 （スーパー小売価格より） ほうれん草 50g 鰹フレッシュ 1g どんどんシリーズ鰹つゆ 2.5cc 水 2.5cc �@. 沸騰した湯に塩をひとつまみ（分量外）を入れて、ほうれん草をサッと茹で冷水にとり3cm長さに切り揃える。 �A. 器に�@を盛り付け、どんどん鰹つゆと水を合せたつゆと鰹フレッシュをかける。