じゃが芋とわかめの味噌汁 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 42kcal 1.6g 0.4g 8.6g 0.7g 1人分コスト ￥17.3 （スーパー小売価格より） じゃが芋 30g わかめシルバー 0.5g だし汁 200cc 　　　だしパック旨印 1P 　　　水 5.4L 味噌 10g �@. 沸騰した湯にだしパック旨印を入れて、中火で10分煮出して取り出す。 �A. じゃが芋は皮をむき、半月切りにして水に放す。 �B. わかめシルバーは水戻しする。 �C. 鍋に�@のだし汁を入れて�Aを加える。火が通ったら、水気を絞った�Bを加える。 �D. 味噌を溶き入れる。 .