あじの塩焼き 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 84kcal 10.5g 3.8g 1.2g 0.7g 1人分コスト ￥148.4 （スーパー小売価格より） あじ 100g 塩 0.5g 大葉 1枚 大根 30g �@. あじは、ぜいごとうろこを取り、内臓を取り除く。 �A. 塩を振り、5分程おく。 �B. グリルで焼き上げて器に盛り付ける。 �C. 大葉と大根おろしを添える。