おくらスープ 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 7kcal 0.4g 0.0g 1.5g 1.8g 1人分コスト ￥22.6 （スーパー小売価格より） おくら 7.5g 梅干し 1個 どんどんシリーズ白つゆ 15cc 水 210cc �@. おくらは下処理後、沸騰した湯で1分程茹でて、小口切りにする。 �A. 鍋にどんどん白つゆと水を合わせて一煮立ちさせて�@を加えて火を止める。 �B. 器に種を取った梅干しを入れて、�Aを注ぐ。