あじの開き 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 25kca 1.1g 0.3g 4.4g 0.6g 1人分コスト ￥139 （スーパー小売価格より） あじ開き 1枚 �@. あじはグリルで焼き上げる。 �A. 器に盛り付ける。