納豆ひじき 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 42kcal 4.2g 2.2g 6.0g 0.8g 1人分コスト ￥30.9 （スーパー小売価格より） 干しひじき 5g 納豆 20g 長ねぎ 5g どんどんシリーズ鰹つゆ 5cc からし 1g �@. 干しひじきは水戻ししておく。 �A. 納豆は叩き、ひきわりにして、水洗いしてぬめりを取り除き、水気をきる。 �B. ボールで�@と�A、どんどん鰹つゆとからしを加えて混ぜ合わせる。 �C. 器に盛り付けて、小口に切ったねぎを添える。