ひじきサラダ 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 63kcal 4.2g 4.3g 4.5g 1.1g 1人分コスト ￥53.1 （スーパー小売価格より） もやし 35g きゅうり 20g ハム 12.5g 干しひじき 2.5g どんどんシリーズ鰹つゆ 5cc 酢 2.5cc ごま油 1.5g からし 1g �@. 干しひじきは水戻しし、もやしはサッと茹でる。 �A. きゅうりとハムはせん切りにする。 �B. ボウルに�@と�Aを入れて、どんどん鰹つゆ、酢、ごま油、からしを加えて、全体を混ぜ合わせる。