トマトのとろろかけ 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 37kcal 1.4g 0.2g 7.8g 0.6g 1人分コスト ￥33.1 （スーパー小売価格より） トマト 30g 山芋 50g わさび 適量 どんどんシリーズ鰹つゆ 5cc �@. トマトはへたを除いて一口大に切り、器に盛り付ける。 �A. 長芋は皮をむいてすりおろし、�@にかける。 �B. どんどん鰹つゆをかけて、お好みでわさびを添える。