タコと小ねぎのカルパッチョ 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 87kcal 10.2g 4.4g 1.1g 0.7g 1人分コスト ￥180.4 （スーパー小売価格より） 茹でたこ 40g 生ハム 10g アスパラ 15g 小ねぎ 1.5g ミニトマト 3g 【ドレッシング】 　　どんどんシリーズ白つゆ 3cc 　　レモン汁 2.5cc 　　オリーブオイル 1g マヨネーズ 3g �@. タコは薄く切る。アスパラは茹でて斜めに切る。 �A. ボウルにドレッシングの材料を入れてよく混ぜ合わせる。 �B. 器に�@と生ハムを盛り付けて、くし切りにしたミニトマトを添える。 �C. ドレッシングをかけて、マヨネーズをかける。 �D. 小口に切った小ねぎを散らす。