わかめとねぎの味噌汁 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 23kcal 1.1g 0.3g 4.2g 0.6g 1人分コスト ￥12.0 （スーパー小売価格より） わかめシルバー 0.2g 長ねぎ 5g だし汁 200cc 　　だしくらべ 1P 　　水 5.4L 味噌 10g �@. 沸騰した5.4リットルの湯にだしくらべを1パック入れて中火で10分煮出して取り出す。 �A. わかめシルバーは水戻しし、ざるにあげて水気をきる。長ねぎは小口に切る。 �B. 鍋に�@のだし汁を煮立てて、�Aを加えて一煮立ちしたら味噌を溶き入れる。