三色丼 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 336kcal 12.2g 8.8g 49.0g 1.8g 1人分コスト ￥72.5 （スーパー小売価格より） 鮭 40g 卵 25g どんどんシリーズ白つゆ 2.5cc 味りん 2.5cc 砂糖 1.5g 油 1g 絹さや ２枚 ご飯 160g �@. 鮭は網で焼いて、ほぐす。 �A. 卵は溶き、どんどん白つゆ、味りん、砂糖を加えて混ぜ合わせる。 �B. フライパンに油を薄く熱し、�Aを流し入れて炒り卵を作る。 �C. 絹さやはサッと茹でて、斜め切りにする。 �D. 器にごはんを盛り、�@と炒り卵、絹さやを並べて盛り付ける。