にらとかにかまの卵焼き 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 79kcal 6.3g 4.9g 1.4g 0.6g 1人分コスト ￥26.6 （スーパー小売価格より） ニラ 2.5g かにかま 7.5g どんどんシリーズ白つゆ 2.5cc 水 2.5cc 卵 50g 油 1g �@. ニラはみじん切りにし、かにかまは細かく切る。 �A. ボウルに卵を溶いて、どんどん白つゆと水、�@を混ぜ合わせる。 �B. フライパンに油を熱し、�Aを薄く敷いて巻く。これを繰り返して卵焼きを作る。 �C. 出来上がったら形を整えて、切る。