水菜の浸し 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 19kcal 2.3g 0.1g 3.4g 0.3g 1人分コスト ￥82.9 （スーパー小売価格より） じゃが芋 60g どんどんシリーズ鰹つゆ 3cc 鰹フレッシュ 1g �@. 水菜は沸騰した湯でサッと茹でて冷水にとり、水気を絞って3cm長さに切る。 �A. 器に�@を盛り付けて、鰹フレッシュを添える。 �B. どんどん鰹つゆをかける。