わかめと小ねぎの味噌汁 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 22kcal 1.0g 0.3g 4.0g 0.7g 1人分コスト ￥14.0 （スーパー小売価格より） わかめシルバー 0.3g 小ねぎ 1g だし汁 200cc 　　本がつを 1P 　　水 5.4L 味噌 10g �@. 沸騰した5.4リットルの湯に本がつをを1パック入れて中火で10分煮出して取り出す。 �A. わかめシルバーは水戻ししざるにあげて水気を切り、小ねぎは小口に切る。 �B. 鍋に�@のだし汁を煮立たせて、�Aを入れて味噌を溶き入れる。