さつま芋のゴマ炒め 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 114kcal 1.7g 1.5g 23.6g 0.6g 1人分コスト ￥39.6 （スーパー小売価格より） さつま芋 80g ごま 2.5g どんどんシリーズ鰹つゆ 5cc 味りん 2.5cc 水 90cc �@. さつま芋は棒状に切り、水に放す。 �A. フライパンに油を熱し、�@を炒める。 �B. どんどん鰹つゆ、味りん、水を加えて全体を絡めるようにして水分がなくなるまで炒める。