わかめと鶏ひき肉のスープ 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 37kcal 2.1g 2.1g 2.3g 1.7g 1人分コスト ￥23.8 （スーパー小売価格より） わかめシルバー 0.5g 鶏もも挽肉 10g 長ねぎ 3g どんどんシリーズ白つゆ 12.5�t 水 200cc ごま油 1g �@. わかめシルバーは水戻しし、ざるにあげて水気をきる。長ねぎは小口に切る。 �A. 鍋にどんどん白つゆと水を入れて煮立たせて、鶏ひき肉を加える。 �B 火が通ったら、わかめと長ねぎを加えて一煮立ちさせてごま油を加え混ぜる。 �C 器に盛り付ける。