わかめとねぎの味噌汁し 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 22kcal 1.1g 0.3g 4.1g 0.7g 1人分コスト ￥15.0 （スーパー小売価格より） わかめシルバー 0.5g 長ねぎ 2g だし汁 200�t 　本がつを 1P 　水 5.4L 味噌 10g �@. 沸騰した5.4リットルの湯に本がつをを1パック入れて中火で10分煮出して取り出す。 �A. わかめシルバーは水戻しして、ざるにあげて水気をきる。長ねぎは小口に切る。 �B 鍋に�@のだし汁を煮立てて、�Aを加えて味噌を溶き入れる。