オニオンリング 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 157kcal 3.7.g 6.7g 19.9g 0.2g 1人分コスト ￥31.8 （スーパー小売価格より） 新玉ねぎ 50g こしょう 0.1g 小麦粉（１） 4g 小麦粉（２） 8g 牛乳 10�t パン粉 9g パセリ 2g 粉チーズ 2g 油 5g �@. 玉ねぎは皮をむき、輪切りにしてこしょうを振る。 �A. 小麦粉（１）を�@に軽くまぶして、余分な粉を落とす。 �B ボウルに小麦粉（２）と牛乳を混ぜて�Aをくぐらせる。 �C 次にパン粉、パセリ、粉チーズを混ぜ合わせたところに�Bをつけて衣をつける。 �D 熱した油に�Cを入れて、キツネ色になるまで揚げる。