オニオンリング
栄養成分値(1人分)
エネルギー
蛋白質
脂質
炭水化物
塩分
157kcal
3.7.g
6.7g
19.9g
0.2g
1人分コスト
¥31.8
(スーパー小売価格より)
新玉ねぎ
50g
こしょう
0.1g
小麦粉(1)
4g
小麦粉(2)
8g
牛乳
10t
パン粉
9g
パセリ
2g
粉チーズ
2g
油
5g
@.
玉ねぎは皮をむき、輪切りにしてこしょうを振る。
A.
小麦粉(1)を@に軽くまぶして、余分な粉を落とす。
B
ボウルに小麦粉(2)と牛乳を混ぜてAをくぐらせる。
C
次にパン粉、パセリ、粉チーズを混ぜ合わせたところにBをつけて衣をつける。
D
熱した油にCを入れて、キツネ色になるまで揚げる。