もやしとかいわれのナムル 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 45kcal 3.0g 2.6g 2.5g 0.3g 1人分コスト ￥21.2 （スーパー小売価格より） もやし 50g かいわれ大根 20g ごま油 1g どんどんシリーズ白つゆ 2.5cc �@. もやしとかいわれは茹でたお湯でサッと茹でてざるにあげて冷まして、水気を絞る。 �A. ボウルに�@を入れて、どんどん白つゆ、ごま油を加えて全体を和える。