ニラと玉ねぎの味噌汁 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 28kcal 1.3g 0.3g 5.3g 0.6g 1人分コスト ￥16.6 （スーパー小売価格より） ニラ 10g 玉ねぎ 15g だし汁 200cc 　　本がつを 1P 　　水 7.2L 味噌 10g �@. 沸騰した7.2リットルの湯に本がつをを1パック入れて中火で10分煮出して取り出す。 �A. ニラは3cm長さに切り、玉ねぎはスライスする。 �B. 鍋に�@のだし汁を入れて煮立たせる。�Aを加えて煮て、火が通ったら味噌を溶き入れる。