小松菜とかまぼこのわさび酢和え 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 29kcal 3.0g 0.3g 3.9g 0.8g 1人分コスト ￥69.2 （スーパー小売価格より） 小松菜 40g かまぼこ 15g わさび 1g どんどんシリーズ白つゆ 2.5cc 酢 5cc �@. 小松菜は沸騰した湯でサッと茹でて冷水にとり、水気を絞って3cm長さに切る。 �A. かまぼこは千切りにする。 �B. ボウルに�@と�Aを入れて、どんどん白つゆと酢、わさびを加える。 �C. 全体を混ぜ合わせて器に盛り付ける。