納豆ニラ玉 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 159kcal 10.0g 10.4g 5.7g 1.6g 1人分コスト ￥51.5 （スーパー小売価格より） 納豆 25g ニラ 10g 卵 50g どんどんシリーズ鰹つゆ 2cc からし 0.5g ごま油 2g 【餡】 どんどんシリーズ白つゆ 10cc 水 60cc ごま油 1g 片栗粉 適宜 �@. 納豆にからしとどんどん鰹つゆを入れて混ぜ合わせる。 �A. ニラは2ｃｍ長さに切る。 �B. ボウルに卵を溶き、�@と�Aを加えて混ぜ合わせる。 �C. フライパンにごま油を熱し、�Bを丸く流し入れる。 �D. 鍋にどんどん白つゆと水を入れて煮立たせて、水溶き片栗粉でとろみをつけて餡を作る。ごま油をたらす。 �E. 器に�Cを盛り付けて、�Dの餡をかける。