サーモンのカレー風味焼き 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 197kcal 18.5g 12.3g 1.6g 1.3g 1人分コスト ￥280.2 （スーパー小売価格より） サーモン 90g 濃口醤油 7.5cc カレー粉 0.5g にんにく 0.5g 塩 0.1g こしょう 0.1g 卵 1g アスパラ 20g �@. サーモンは塩、こしょうをしてバットに置く。 �A. ボウルにカレー粉、おろしたにんにく、濃口醤油を混ぜ合わせて、�@にかけて20〜30分程浸ける。 �B. アスパラは適当な長さに切り、塩（分量外）を少々入れた湯で茹でる。 �C. フライパンに油を熱し、�Aを焼く。 �D. 火が通ったら、器に盛り付けてアスパラを添える。