ひじきのマリネ 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 17kcal 0.6g 1.0g 2.8g 0.7g 1人分コスト ￥22.5 （スーパー小売価格より） 干しひじき 2ｇ 玉ねぎ 10ｇ かいわれ大根 10ｇ どんどんシリーズ鰹つゆ 5�t 酢 5�t 油 1ｇ こしょう 0.1ｇ �@. ひじきは水戻しし、ざるにあげて水気をきる。 �A. 玉ねぎは薄くスライスし、水にさらす。かいわれは根元を切りおとす。 �B ボウルに�@と�Aを加えてどんどん鰹つゆ、酢、油、こしょうを加えて混ぜ合わせる。