おにぎり 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 365kcal 7.7g 1.2g 77.2g 0.6g 1人分コスト ￥68.8 （スーパー小売価格より） 米 60ｇ 鰹フレッシュ 1.5ｇ どんどんシリーズ鰹つゆ 3.5cc のり 0.5枚 米 60ｇ 菜めし 0.5ｇ のり 0.5枚 　　【おかかのおにぎり】 �@. 鰹フレッシュとどんどん鰹つゆを混ぜ合わせる。 �A. 炊いたご飯をとり、真ん中に�@を詰めて三角に握り、のりを巻く。 　　【菜めしのおにぎり】 �@ ボウルにご飯を入れ、菜めしを混ぜ合わせて三角に握り、のりを巻く。