キャベツと卵のホイル焼き 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 76kcal 5.6g 4.9g 1.7g 0.3g 1人分コスト ￥21.2 （スーパー小売価格より） キャベツ 20ｇ 人参 5ｇ 卵 50ｇ 塩 0.2ｇ �@. キャベツと人参は千切りにする。 �A. ホイルに�@を盛り付けて、卵を落とし塩を振って、オーブントースターで8〜10分焼く。