玉ねぎのおかか和え 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 20kcal 1.3g 0.1g 3.6g 0.3g 1人分コスト ￥13.7 （スーパー小売価格より） 玉ねぎ 40ｇ 鰹フレッシュ 1ｇ どんどんシリーズ鰹つゆ 3�t �@. 玉ねぎは薄くスライスし、水にさらしておく。 �A. �@をざるに上げて水気をきる。 �B ボウルに�Aと鰹フレッシュ、どんどん鰹つゆを加えて全体を混ぜ合わせる。