もやしとわかめの和え物 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 48kcal 3.4g 2.7g 3.6g 0.6g 1人分コスト ￥19.3 （スーパー小売価格より） もやし 75ｇ わかめシルバー 1.5ｇ どんどんシリーズ鰹つゆ 5�t 酢 5�t ごま油 1ｇ �@. わかめシルバーは水戻しし、ざるにあげて水気をきる。 �A. ボウルに�@ともやしを入れて、どんどん鰹つゆと酢、ごま油を加えて全体を和えて器に盛り付ける。