ほうれん草と長ねぎの味噌汁 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 24kcal 1.2g 0.3g 4.3g 0.6g 1人分コスト ￥6.2 （スーパー小売価格より） ほうれん草 5g 長ねぎ 5g だし汁 200cc 　　本がつを 1P 　　水 5.4L 味噌 10g �@. 沸騰した5.4リットルの湯に本がつをを1パック入れて中火で10分煮出して取り出す。 �A. ほうれん草は茹でて3cm長さに切り、長ねぎは斜めに薄く切る。 �B. 鍋に�@のだし汁と�Aを加えて煮立たせる。 �C. 火が通ったら味噌を溶き入れる。