筍とピーマンのオイスター炒め 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 30kcal 1.3g 1.6g 3.1g 0.6g 1人分コスト ￥48.6 （スーパー小売価格より） 筍水煮 30g ピーマン 25g どんどんシリーズ鰹つゆ 3.8cc オイスターソース 1.5g ごま油 1.5g �@. ピーマンと筍は千切りにする。 �A. フライパンにごま油を熱し、�@を炒める。火が通ったら、どんどん鰹つゆとオイスターソースを加えて炒める。 �B. 全体に味が馴染んだら、器に盛り付ける。