水菜としめじの和え物 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 21kcal 3.1g 0.1g 4.3g 0.6g 1人分コスト ￥92.9 （スーパー小売価格より） 水菜 50g しめじ 30g 鰹フレッシュ 1g どんどんシリーズ鰹つゆ 5cc �@. 水菜は3cm長さに切り、しめじは小房に分ける。 �A. 沸騰した湯で�@をそれぞれ茹でる。茹で上がったらざるにあげて水気を絞る。 �B. ボウルに�Aとどんどん鰹つゆ、鰹フレッシュを加えて全体を和える。