ピーマンとしめじのオイスター炒め 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 22kcal 1.1g 1.6g 3.2g 0.3g 1人分コスト ￥61.2 （スーパー小売価格より） ピーマン 30g しめじ 40g オイスターソース 3g 油 1.5g �@. ピーマンはヘタと種を取り、千切りにする。しめじは小房に分ける。 �A. フライパンに油を熱し、�@を炒める。火が通ったらオイスターソースを加えて全体を絡めるようにして炒める。 �B. 器に盛り付ける。