白菜漬け 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 19kcal 1.2g 0.4g 3.4g 0.9g 1人分コスト ￥37.2 （スーパー小売価格より） 白菜 80g どんどんシリーズ白つゆ 7.5cc たかの爪 1.5g �@. 白菜はざく切りにし、どんどん白つゆとたかのつめを入れて揉む。 �A. 20〜30分程漬けたら汁気を絞って器に盛り付ける。