小松菜と人参の味噌汁 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 28kcal 1.5g 0.3g 5.1g 0.6g 1人分コスト ￥27.3 （スーパー小売価格より） 小松菜 15g 人参 10g だし汁 200cc 　　和だし三昧 1P 　　水 5.4L 味噌 10g �@. 沸騰した5.4リットルの湯に和だし三昧を1パック入れて中火で10分煮出して取り出す。 �A. 小松菜は下茹でして3cm長さに切る。人参は短冊切りにする。 �B. 鍋に�@のだし汁と人参を加えて煮立たせる。火が通ったら小松菜を加えて味噌を溶き入れる。