えのきとかいわれの味噌汁 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 25kcal 1.5g 0.4g 5.2g 0.6g 1人分コスト ￥14.3 （スーパー小売価格より） えのき茸 15g かいわれ大根 5g 長ねぎ 7g だし汁 200cc 　　だしくらべ 1P 　　水 5.4L 味噌 10g �@. 沸騰した5.4リットルの湯にだしくらべを1パック入れて中火で10分煮出して取り出す。 �A. えのきは根元を切り半分に切る。かいわれは根元を切る。長ねぎは薄い斜め切りにする。 �B. 鍋に�@のだし汁を煮立たせて�Aを加える。 �C. 火が通ったら、味噌を溶き入れる。