水菜と長芋のおかか和え 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 108kcal 8.1g 5.1g 6.7g 1.8g 1人分コスト ￥66.7 （スーパー小売価格より） 水菜 20g 長芋 30g どんどんシリーズ鰹つゆ 5cc 鰹フレッシュ 1g �@. 水菜は3cm長さに切り、長芋は皮をむいて棒状に切る。 �A. ボウルに�@を入れ、どんどん鰹と鰹フレッシュを入れて混ぜ合わせる。 �B. 器に�Aを盛り付ける。