ブロッコリーのマヨネーズソース焼き 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 193kcal 8.1g 15.3g 5.7g 1.4g 1人分コスト ￥104.0 （スーパー小売価格より） ブロッコリー 50g ウィンナー 30g マヨネーズ 7.5g どんどんシリーズ鰹つゆ 2.5cc とろけるチーズ 10g �@. ブロッコリーは沸騰した湯で下茹でをして火が通ったらざるにあげる。 �A. ウィンナーは斜めに切る。 �B. ボウルにマヨネーズとどんどん鰹つゆを入れて混ぜ合わせてソースを作る。 �C. 耐熱用の器に�@と�Aを盛り付け、�Bをかけてとろけるチーズを載せる。 �D. オーブントースターで少し焦げ目がつくまで焼く。