じゃが芋とまいたけのソテー 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 76kcal 3.2g 2.5g 14.2g 0.4g 1人分コスト ￥68.7 （スーパー小売価格より） じゃが芋 80g まいたけ 50g バター 2.5g 濃口醤油 2.5cc �@. じゃが芋は乱切りにし、電子レンジで2〜3分加熱する。 �A. まいたけは小房に分ける。 �B. フライパンにバターを熱し、�@と�Aを加えて炒める。火が通ったら濃口醤油を加えて炒める。