小松菜のゴマ和え 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 39kcal 5.2g 0.9g 2.9g 0.6g 1人分コスト ￥76.9 （スーパー小売価格より） 小松菜 40g 鶏ささみ 15g どんどんシリーズ鰹つゆ 5cc ごま 1.5g �@. 小松菜はサッと茹でて、4�a長さに切る。 �A. 沸騰した湯に酒（分量外）を加えて、茹でる。火が通ったら、ほぐす。 �B. ボウルに�@と�Aを加えて、どんどん鰹つゆとごまを入れて全体を和える。