わかめとしめじのスープ 栄養成分値（1人分） エネルギー 蛋白質 脂質 炭水化物 塩分 13kcal 0.5g 1.0g 1.4g 1.3g 1人分コスト ￥19.3 （スーパー小売価格より） わかめシルバー 0.3g しめじ 15g どんどんシリーズ白つゆ 10�t 水 170cc ごま油 1g �@. わかめシルバーは水戻しし、しめじは石づきを切り小房に分ける。 �A. 鍋にどんどん白つゆと水を加えて一煮立ちさせ、�@を加える。 �B 火が通ったら､ごま油を加える。